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长时间看手机,你的眼睛就要坏掉了!

文章作者:来源:www.gfxfaction.com时间:2019-08-26



原来的电子商务实战专家2天前我想分享

手机对现代生活至关重要。无论你走到哪里,你都可以看到人们手里拿着各种各样的手机,他们总是厌倦了看他们喜欢什么。如果你继续长大眼睛,你肯定会受伤。如何减少手机对眼睛的伤害?

手机的蓝灯非常令人担忧,因为角膜和镜片不能过滤蓝光,因此蓝光会直接进入眼睛后部,这可能会损伤视网膜并引起黄斑变性等症状。

长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳,视力模糊,疲劳和干燥。当我们暴露在阳光下时,我们会收到少量的高能蓝光,大量的蓝光主要来自电子设备,包括电视,电脑,手机和平板电脑。

image.php?url=0MihW3VncW研究表明,过度使用手机也会导致焦虑,压力甚至抑郁。过多的屏幕时间也会影响右脑的功能,包括短期记忆和注意力。

我们眼睛中的角膜和晶状体阻挡了其他紫外线,但几乎所有的蓝光都可以直接穿透对光非常敏感的视网膜。晚上过度接触屏幕也会改变褪黑激素的分泌,破坏我们的昼夜节律。

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由于长期密切关注手机或电脑屏幕,眼睛可能会过度紧张并形成假性近视。经过很长一段时间,真正的近视将会形成。电子产品与纸质书籍不同。电子产品是光源,纸质书籍是书本折射的自然光。电子产品的光线闪烁,迫使眼睛高度集中而不会眨眼。所以看电子产品的时间不要太长,每次40-50分钟,需要休息5分钟,远视,放松眼睛的调节能力。如果眼睛长时间处于紧张状态,会导致视觉疲劳,从而降低调节能力。随着时间的推移,各种眼睛的不适将会到来。

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人眼通过无意识的眨眼来确保眼睛表面的泪液分数,以确保眼睛的保湿,从而保护角膜的润滑和屈光力的透明度。如果你长时间看你的手机,它肯定会减少闪烁次数。以这种方式,眼睛表面上的眼泪分泌得太快,并且它们没有完全补充。如果眼泪不足,则会改变泪膜。泪膜的变化不能很好地保护角膜,它会刺激泪腺的分泌,引起眼泪,干燥,刺痛,头痛等症状。干眼症也会导致角膜表面不均匀磨损,引起散光等不良反应。

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在今天的时代,手机是不可或缺的,一切基本上都需要手机或电脑。那么当我们不得不使用手机时,我们如何保护自己的眼睛呢?

1,控制看手机的时间,大约50分钟,需要暂停,调查距离,调整。

2,保证充足的睡眠,睡眠不足,还会造成眼睛视力模糊。

3,坐姿是正确的,不正确的坐姿会引起颈椎不适,而有些人喜欢躺下看手机,这是没有必要的。

4,饮食中应补充足够的维生素和微量元素,多吃胡萝卜等名菜。

5,适当运动,避免长时间不需要看手机。

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